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俗语常说，个症“春夏宜养阳”。状表 阳是明肾生命的动力，中医又常常把“养阳”“补肾”结合，不好所以，收好肾方在春夏之际温阳补肾，份补95年总决赛高清全场回放再适合不过。个症 辅导专家 毛炜（广东省中医院肾病研究室主任，状表医学博士，明肾主任医师，不好博士研究生导师，收好肾方博士后合作教授） 肾最怕“耗”，份补你中招了吗？个症
肾脏对人体来说非常重要，那么肾最怕的是什么？ 毛主任说：“假如要用一个字来归纳的话，我认为是‘耗’。” 关于肾的维护而言，最首要的是要削减对它的耗费。这个耗费包含自动的耗费（如过度劳动）和被迫的耗费（如变老）。 1 劳动太过：伤肾阳 人体每一个动作、行为的完结，都需求机体多个系统的相互和谐才能完结，在这个进程中，首要靠体内阳气供给能量和动力、体内的阴精供给物质物资。 假如长时刻“过劳”，而得不到及时的修正和维护，会导致动力系统的效能降低即肾阳的耗伤。 别的章鱼tv体育直播，现在年轻人很多人喜欢熬夜，这关于肾脏来说也是“耍流氓”。 熬夜将导致阳气无法内敛完结自我修正、自我维护的进程，长此以往就会损害肾阳。 2 急性热病、气郁温燥：伤肾阴 急性热病，中医指急性发作、以发烧为首要特征的病症，最常见的包含上呼吸道感染、流脑等。 感受外界风热、炎热、暑热之邪是急性热病较为常见的病因，热灼阴液就相像给炉灶添了一把柴，令水壶里的水更容易烧干。因而，急性热病时，容易导致肾阴的损害。 别的，不判别体质、病证的具体情况而长时刻使用药性温燥的药物或保健品，也会导致肾阴的损耗。情绪异常、心理压力，肝气不舒长时刻得不到舒缓，气郁化火，也会导致肾阴的损害。 3 年老、久病：阴阳皆耗 先天之精易耗难成，年老是自然规律，随着时刻的流逝，肾之精华难免日益耗尽。 久病之人，体内需求调集能量与疾病抗争，更会加快肾精的耗费。这种情况下，或许一起耗费肾阳和肾阴，表现为一起出现肾阳虚和肾阴虚的各种症状。 一分钟区分“肾阳虚和肾阴虚”
1 肾阳虚的症状 阳虚则寒，肾阳虚首要以“寒”性症状为主。 首要表现为：疲惫思睡、厌倦懒言、腰膝酸软、阳痿遗精、滑精早泄、性欲冷漠、畏寒怕冷、手脚不温乃至冰冷、小便清长 、夜尿频多等。 2 肾阴虚的症状 阴虚炎热，肾阴虚首要以“燥、 热”性症状为主。 首要表现为：五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、大便干结、舌干少津裂纹、舌红少苔、舌体瘦弱。 这样补肾，全年少患病！ 毛主任指出，上述两种虚证要辨证补肾，分型调养。 1 补阳虚 ★ 温补 此类人要温补，最常见、易操作的方法是多摄入温补的食物，淮山、狗肉、巴戟天、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、杜仲、肉桂等是常见的补肾阳之物，一周吃1~2次即可。 家中常备的调味料生姜和胡椒也是肾阳虚患者的好伴侣，有助于温通散寒，助阳气顺畅布达全身。 别的，需求防止寒性的蔬果，如杨桃、雪梨、香蕉、苦瓜、芥菜等，海鲜也要少吃。 ★ 晒背 太阳是自然界热量最大的阳气来历，也是弥补阳气的最直接的一个来历。因而晒太阳是一个温阳、弥补阳气的好方法。 人体背部有一个穴道叫至阳穴，是补阳气的最佳穴道，推荐晒太阳最好晒背。坚持晒背能够起到一定的温补阳气的作用。 健康养生-中医-穴道-至阳关.jpg 补阳气最佳穴道 至阳穴 时刻：一般主张在迟早太阳温文时晒背，假如是夏日，能够在早上9-10时、下午16-17时；冬季能够在正午，太阳高照相对温暖的时段。 时长：晒背的时长因人而异，晒至身体暖洋洋、或微微发汗即可。 2 补阴虚 ★ 滋阴 此类人补肾需求滋阴，常见食材包含牡蛎、麦冬、石斛、玉竹、天冬、熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子等。 别的， 要慎服用那些温热的壮阳药物，否则等于火上加油，患者热性更大，非但治不好病，反会越来越严峻。 |
